Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đối với mỗi trẻ nhỏ hệ miễn dịch đều còn rất non nớt, chưa hoàn thiện nên sức đề kháng thường rất kém. Dễ thấy nhất là vào lúc giao mùa, khi thời tiết thay đổi cùng với sự tác động của môi trường sẽ làm cho trẻ bị ho, cảm cúm, sốt… vì vậy để bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây hại trên ngoài việc cho trẻ tập luyện thể dục thể thao thì bố mẹ còn có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng cho trẻ bằng các thực phẩm tăng cường sức đề kháng như:
Rau củ quả
Trái cây và rau củ quả thuộc nhóm thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin thiết yếu có lợi cho sự phát triển của trẻ. Trong đó, các loại trái cây và rau củ quả giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ như chuối, cam, quýt, nho, việt quất, táo, ớt chuông, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang,… Vitamin C giúp cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại các virus gây bệnh.
Sữa chua
Sữa chua chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hoá vốn còn non nớt của trẻ, hệ tiêu hoá hoạt động tốt sẽ tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng của trẻ. Các lợi khuẩn có trong sữa chua cũng đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Các loại đậu
Các loại đậu đều thuộc nhóm thực phẩm giàu khoáng chất như Kẽm, Sắt,.. giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể của trẻ nhỏ, giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ, giảm nguy cơ nhiễm trùng và nhiễm các bệnh về cảm lạnh.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Khi hệ miễn dịch của trẻ được bảo vệ, đồng nghĩa trẻ có một hệ tiêu hoá tốt, điều này sẽ giúp cơ thể trẻ hấp thu tối đa các dưỡng chất được cung cấp. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ không phải là việc quá khó, mầm non Kid’s Club hy vọng với những thông tin bổ ích trên sẽ giúp bố mẹ phần nào bảo vệ con yêu khỏi những tác nhân xấu từ môi trường để luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Hãy đồng hành cùng con yêu lớn lên mỗi ngày bố mẹ nhé! Chúc các bé luôn khỏe mạnh!
Màu sắc xuất hiện ở khắp nơi: trên quần áo, đồ chơi, trái cây, phương tiện giao thông hay những đồ vật quen thuộc trong nhà. Vì vậy, ba mẹ không cần chuẩn bị một buổi học quá cầu kỳ để giúp bé nhận biết màu sắc. Điều quan trọng khi tìm cách dạy bé […]
Trẻ nhút nhát, ít nói không đồng nghĩa với việc con chậm phát triển hay không có khả năng giao tiếp. Mỗi trẻ cần một khoảng thời gian và cách hỗ trợ khác nhau để cảm thấy an toàn, được tôn trọng và sẵn sàng thể hiện bản thân. Thay vì thúc ép con phải […]
Kỹ năng sống là hành trang cần thiết giúp trẻ biết tự chăm sóc bản thân, giao tiếp tự tin, hợp tác với bạn bè và kiểm soát cảm xúc. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn băn khoăn nên cho con học kỹ năng gì và bắt đầu từ độ tuổi nào. Bài viết dưới […]
Trong thời đại hội nhập, tiếng Anh không còn là một môn học phụ mà đã trở thành công cụ giúp trẻ mở rộng hiểu biết, tự tin giao tiếp và tiếp cận tri thức mới. Vì vậy, ngày càng nhiều ba mẹ cho con làm quen với tiếng Anh từ những năm đầu đời, […]
Giai đoạn mầm non thường được ví như “khoảng trống hệ miễn dịch” vì khi trẻ rời vòng tay cha mẹ để hòa nhập môi trường tập thể, việc thay đổi sinh hoạt cùng hệ đề kháng chưa hoàn thiện khiến con dễ ốm vặt, ho sốt liên miên. Vì vậy, bài viết dưới đây […]
Hóc dị vật, đặc biệt là hóc đồ ăn, là một trong những tai nạn sinh hoạt nguy hiểm ở trẻ em. Chỉ cần một vài giây lơ là, đường thở của trẻ có thể bị tắc nghẽn hoàn toàn, dẫn đến những hậu quả đáng tiếc nếu không được cấp cứu kịp thời. Bài […]