Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đối với mỗi trẻ nhỏ hệ miễn dịch đều còn rất non nớt, chưa hoàn thiện nên sức đề kháng thường rất kém. Dễ thấy nhất là vào lúc giao mùa, khi thời tiết thay đổi cùng với sự tác động của môi trường sẽ làm cho trẻ bị ho, cảm cúm, sốt… vì vậy để bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây hại trên ngoài việc cho trẻ tập luyện thể dục thể thao thì bố mẹ còn có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng cho trẻ bằng các thực phẩm tăng cường sức đề kháng như:
Rau củ quả
Trái cây và rau củ quả thuộc nhóm thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin thiết yếu có lợi cho sự phát triển của trẻ. Trong đó, các loại trái cây và rau củ quả giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ như chuối, cam, quýt, nho, việt quất, táo, ớt chuông, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang,… Vitamin C giúp cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại các virus gây bệnh.
Sữa chua
Sữa chua chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hoá vốn còn non nớt của trẻ, hệ tiêu hoá hoạt động tốt sẽ tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng của trẻ. Các lợi khuẩn có trong sữa chua cũng đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Các loại đậu
Các loại đậu đều thuộc nhóm thực phẩm giàu khoáng chất như Kẽm, Sắt,.. giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể của trẻ nhỏ, giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ, giảm nguy cơ nhiễm trùng và nhiễm các bệnh về cảm lạnh.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Khi hệ miễn dịch của trẻ được bảo vệ, đồng nghĩa trẻ có một hệ tiêu hoá tốt, điều này sẽ giúp cơ thể trẻ hấp thu tối đa các dưỡng chất được cung cấp. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ không phải là việc quá khó, mầm non Kid’s Club hy vọng với những thông tin bổ ích trên sẽ giúp bố mẹ phần nào bảo vệ con yêu khỏi những tác nhân xấu từ môi trường để luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Hãy đồng hành cùng con yêu lớn lên mỗi ngày bố mẹ nhé! Chúc các bé luôn khỏe mạnh!
Có một giai đoạn được gọi là khủng hoảng của con trong giai đoạn mầm non. Trong giai đoạn này, ba mẹ cần phải hiểu rõ tâm sinh lý của con và có những cách thức chăm sóc phù hợp để con cảm thấy được thấu hiểu và an toàn. Khủng hoảng tuổi lên ba, […]
Cảm ơn và xin lỗi là một trong những kỹ năng giao tiếp quan trọng trong đời sống. Đây là yếu tố giúp xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và sự tôn trọng với mọi người xung quanh. Vì sao cần nói cảm ơn – xin lỗi? Trong nhiều tình huống trong cuộc sống, […]
Thời điểm giao mùa là thời điểm thích hợp để các virus, vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Đặc biệt ở trẻ nhỏ, sức đề kháng còn yếu nên rất dễ bị mắc các loại bệnh giao mùa và có nguy cơ gặp biến chứng nặng. Nhận biết và phòng ngừa kịp thời những […]
Trong nhiều gia đình, mỗi khi trẻ nhỏ phạm lỗi, ba mẹ thường có thói quen la mắng, lớn tiếng hoặc đòn roi. Những điều ấy không những không có tác dụng tốt với trẻ mà còn gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe tinh thần của con sau này. Thay vào đó, […]
Với trẻ mầm non, việc trở lại trường học sau kỳ nghỉ vui chơi đầy thú vị sẽ khiến bé bị bỡ ngỡ và chưa làm quen ngay được. Chính vì vậy, ba mẹ cần có những phương pháp hợp lý để việc đến trường của con là một niềm vui và hào hứng. Để […]
Chúng ta không phủ nhận những lợi ích mà điện thoại thông minh mang lại cho cuộc sống và cho con trẻ nhưng thật sự là nguy hiểm cho con trẻ đặc biệt là ở lứa tuổi mầm non khi bậc phụ huynh như chúng ta không quản lý hay kiểm soát con trẻ trong […]