Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đối với mỗi trẻ nhỏ hệ miễn dịch đều còn rất non nớt, chưa hoàn thiện nên sức đề kháng thường rất kém. Dễ thấy nhất là vào lúc giao mùa, khi thời tiết thay đổi cùng với sự tác động của môi trường sẽ làm cho trẻ bị ho, cảm cúm, sốt… vì vậy để bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây hại trên ngoài việc cho trẻ tập luyện thể dục thể thao thì bố mẹ còn có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng cho trẻ bằng các thực phẩm tăng cường sức đề kháng như:
Rau củ quả
Trái cây và rau củ quả thuộc nhóm thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin thiết yếu có lợi cho sự phát triển của trẻ. Trong đó, các loại trái cây và rau củ quả giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ như chuối, cam, quýt, nho, việt quất, táo, ớt chuông, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang,… Vitamin C giúp cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại các virus gây bệnh.
Sữa chua
Sữa chua chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hoá vốn còn non nớt của trẻ, hệ tiêu hoá hoạt động tốt sẽ tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng của trẻ. Các lợi khuẩn có trong sữa chua cũng đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Các loại đậu
Các loại đậu đều thuộc nhóm thực phẩm giàu khoáng chất như Kẽm, Sắt,.. giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể của trẻ nhỏ, giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ, giảm nguy cơ nhiễm trùng và nhiễm các bệnh về cảm lạnh.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Khi hệ miễn dịch của trẻ được bảo vệ, đồng nghĩa trẻ có một hệ tiêu hoá tốt, điều này sẽ giúp cơ thể trẻ hấp thu tối đa các dưỡng chất được cung cấp. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ không phải là việc quá khó, mầm non Kid’s Club hy vọng với những thông tin bổ ích trên sẽ giúp bố mẹ phần nào bảo vệ con yêu khỏi những tác nhân xấu từ môi trường để luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Hãy đồng hành cùng con yêu lớn lên mỗi ngày bố mẹ nhé! Chúc các bé luôn khỏe mạnh!
Nhiều ba mẹ thường lo lắng việc cho trẻ học tiếng anh trẻ mầm non sớm sẽ làm trẻ khó tiếp thu hoặc bị quá tải. Tuy nhiên, thay vì bắt con ngồi vào bàn và học từ vựng khô khan, việc lồng ghép tiếng Anh vào các câu chuyện hay trò chơi hằng ngày […]
Giai đoạn 5 tuổi được coi là “thời điểm vàng” để trẻ hình thành những nhận thức cơ bản về ngôn ngữ trước khi chính thức bước vào lớp 1. Việc làm quen với bảng chữ cái không chỉ đơn thuần là ghi nhớ ký tự, mà còn là hành trình đánh thức tư duy […]
Giai đoạn 5 tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu hình thành những thói quen và kỹ năng sống quan trọng cho hành trình trưởng thành sau này. Việc cha mẹ đồng hành, dạy con biết giao tiếp, tự phục vụ hay hợp tác với bạn bè sẽ giúp trẻ tự tin và độc lập […]
Làm bạn cùng con là triết lý giáo dục hiện đại, đặt nền tảng là sự tôn trọng và tin cậy. Mối quan hệ gắn kết này chính là chìa khóa giúp trẻ phát triển tự tin, nhân cách toàn diện và kỹ năng xã hội vượt trội. Việc cân bằng giữa vai trò người […]
Ngày Tết cổ truyền Việt Nam không chỉ mang ý nghĩa đoàn viên, sum họp mà còn ẩn chứa nhiều bài học văn hóa quý giá cho trẻ nhỏ. Đặc biệt, hình tượng 12 con giáp gắn liền với năm mới luôn kích thích sự tò mò và hứng thú học hỏi ở các bé. […]
Giáng Sinh luôn mang đến nhiều hoạt động vui chơi, không khí lạnh và lịch sinh hoạt thay đổi. Đây là thời điểm trẻ dễ cảm lạnh, mệt mỏi hoặc giảm sức đề kháng nếu không được chăm sóc đúng cách. Để con có một mùa lễ hội vui trọn vẹn, cha mẹ cần chuẩn […]